日曜の夕方～深夜にかけて起こる気分の落ち込み
次の日が仕事・学校だときが落ち込んでしまうことがよくあると思います。それを解消している私の方法を紹介したいと思います。
日曜の夕方～深夜にかけて気が落ち込みやすい人
- 睡眠時間が短い
- 休日にあまり予定を入れない
- 趣味がない
- 会社に気の合わない人がいる
日曜の夕方～深夜にかけて気が落ち込みやすい原因
一番は「仕事・勉強のストレス」です。
日曜の夕方～深夜にかけて気が落ち込みの解消方法
- 寝過ごししない
- 昼間に予定を入れる
- 朝から昼にかけて勉強をする
外に出ることで、日光浴びたり、他のことをすることでメリハリがつき健康的になります。
日光を浴びることで安定物質セロトニンの分泌も促進されます。
私がやっている解消方法の一つ
朝～昼にかけて映画を見るです。
アマゾンプライム会員である私はよく映画を見ています。
特に見ている映画は「インターンシップ」です。
仕事との向き合い方を改めて考えさせてくれるコメディです。
仲間って大切だなとも思わせてくれます。
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